przyrost masy mięśniowej białko

[...] wzgledem) bedzie piers z kurczaka, ktora wsuniesz niz porcja jakiejs odzywki. Odzywiaj sie regularnie, pilnuj pory posilkow, jedz wartosciowe produkty (wysokoprzetworzone owszem sa dobre dla urozmaicenia, ale jesli jesz je rzadko), a kwestie odzywek zostaw na pozniej. W kazdym badz razie, nie traktuj odzywek jak leku na przyrost masy miesniowej.

Nie no spoko, rozumiem każdy organizm jest inny, ale nie interesuje mnie aż tak przyrost masy mięśniowej, żeby zdecydować się na białko zwierzęce. Myślę że jeśli dostarczam wszystkie aminokwasy, witaminy i minerały to nie powinno być większego problemu. W każdym razie zobaczymy jak będzie to u mnie %-). Swoją drogą jest trochę sportowców [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 72kg Wzrost : 176 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : trochę parkour i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle ławka prosta skośna drążek Dieta : niemam Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] sportowych, a niekiedy może je znacząco utrudnić. Nadmiar białka w diecie ektomorfika spowoduje wzrost i tak już szybkiego metabolizmu, co w znaczący sposób ograniczy przyrost masy mięśniowej," jesteś pewnie endo, czyli co do metabolizmu to nie dla Ciebie, ale nadmiar białka może zakwasić organizm, ponadto jeść więcej niż trzeba jest [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : brak zdjęcia: 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80/185 4) staż treningowy : 4 lata z przerwami 5) cel cyklu : przyrost masy mięśniowej i siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, Storm, AAKG, Kreatyny itp... 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 16(17 w marcu) Waga :50kg Wzrost :170cm Cel treningowy :przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni :miesiac Uprawiane inne sporty :siatkowka,3run Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia domowa Dieta :dieta wzbogacona w bialko i weglowodany Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

No oczywiście priorytetem jest przyrost masy mięsniowej tym bardziej że po roku ubyło i to sporo,wagowo może i podobnie(ok99 kg)ale widzę że tłuszczyk zaczyna sie okładać wiec zastanawiam się czy do składu białko+bcaa nie dorzucić czegoś żeby przy wysiłku fizycznym troszkę wspomogło spalanie.Widzę że preferujecie extensora więc zorientuje sie [...]

"Moim celem jest zrzucenie redukcja tkanki+ogolnie przyrost masy mięsniowej... " albo jedno albo drugie... zdecyduj sie... zajmij sie najpierw dietą, dopieor potem dodatkami.... tribulus 625 - nic ci nie da w Twoim wieku "wieczorem przed snem aminokwasy i białko"- jak bierzesz białko to nie bierz aminków na noc, a [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: ~85kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: Prawy 41 lewy 40,5 -klatka: 120 -udo: ?? udka jak u kurczaka :D nad nogami nie pracuje :( -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g x 85 = 170g x 4kcal = 680kcal -węglowodany: 7g x 85 = 595g x 4kcal = 2380kcal -tłuszcz: 1,5g x 85 = 127,5 x 9kcal = [...]

Białko jest super! w połączeniu z dietą, zauważyłem szybki przyrost masy mięśniowej, w 3 tygodnie z 65 do 73kg, I dalej rośnie ;)

Białko jest super! w połączeniu z dietą, zauważyłem szybki przyrost masy mięśniowej, w 3 tygodnie z 65 do 73kg, I dalej rośnie ;) :))

Białko jest super! w połączeniu z dietą, zauważyłem szybki przyrost masy mięśniowej, w 3 tygodnie z 65 do 73kg, I dalej rośnie ;) ale śmieszne... :) w 3 tygodnie.. jadąc na koksie, diecie, kreatynie i białkach można by pomarzyć o takim przytyciu :)

Szykujesz klate i bic na kolejne wakacje już? Żadne białko nie ma wpływu na większy przyrost masy mięśniowej - poczytaj trochę a nie. Jeżeli już chcesz kupować białko to poleciłbym Trec Whey 100 albo Scitec 100% whey protein proffesional.

[...] zapchanie żołądka... Co do kalorii to właśnie o tym myślałem, czy nie za mało? Wziąłem wszystkie wyliczenia z tego poradnika wwwkulturystykapl/artykul6/ ile wg ciebie powinienem dorzuć kcal? Zaznaczam, że chodzi mi o porządną rzeźbę i przyrost masy mięśniowej na poziomie 4-6 kg MAX w 10 tyg. Zmieniony przez - michals19 w dniu 2013-05-22 17:58:17

Na przyrost masy mięśniowej musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. BTW (Białko - tłuszcz - węglowodany na kg masy ciała powinny wyglądać tak ) 2g-1,5g-4g do 6g. Jeść powinieneś produkty o niskim indeksie glikemicznym czyli wszystko co słabo pochłania wodę i NIE jest przetworzone. Prawda jest też taka, że jeśli masujesz to to co jesz też ma trochę [...]

Jestem za pomysłem ellis. Mam propozycje pytań. 1. Czy środki takie jak np. testosterol, biosterol i inne kończące się na -sterol powodują znaczny wzrost długości ciała i przyrost masy mięśniowej? 2. Czy warto kupić tanie, bezfirmowe białko z allegro? 3. Kto to jest ginomen?

mam pytanie czy dobrze rozpisałem diete,na przyrost masy miesniowej mój starz to 2 lata,cel masa miesniowa.ile potrzebuje kcal-wegli-białko-tłuszczy.pytanie tez mam doty.odzywki wegl...straszne m wysadza brzuch dlatego wstawiłem ja tylko po treningu.CZY TO DOBRY POMYSŁ???.prosze o mądre rady tych co sie znaja na rzeczy.z góry dziekuje.

[...] (pod hasłem kreatyna jest XXXXXXXXX postów) mogę gdzieś poczytać dokładniej o różnicach między formami kreatyny? POSTĘPY: po pierwszym cyklu masy są zadowalające; niestety przyrost masy mięśniowej i tłuszczu jest mniej więcej 1:1, ale popracuję nad tym; mam ambicję przekroczyć wreszczie magiczną granicę 100kg w wyciskaniu i 200kg w ciągu - [...]

Jak już sie decydujesz na ten Boldenol i wiesz ze nie jest to podrobka to lacz to najlepiej z Winstrolem,bedziesz mial niezly przyrost sily oraz szybki przyrost masy miesniowej.Do tego dobra dieta wysokokaloryczna i bogata w proteiny i bialko.i bedzie ok

[...] i bialko to tak, ma sens. 2. A dlaczego? bcaa to antykatabolizator i jezeli masz np. braki w diecie to kup bialko i mozesz jeszcze do bialka brac bcaa. wtedy bedzie lepszy przyrost masy miesniowej (w teori) 3. jezeli nie przeszkadza Ci smak naturalny to dobre jest WPC natulal concentrate firmy olimp lub wpc z sfd. 4. mozna. 5. katabolizmu nie [...]